Sportler erreicht sein Ziel mit kluger Food-Strategie

“Dein individueller Masterplan zur Optimierung deiner physischen und psychischen Leistungsfähigkeit.”

Analyse Deiner Körperzusammensetzung

Ermittelt werden u. a. Körperfett- und Muskelmasseanteil sowie Grundumsatz und Gesamtkörperwasser.

Die Bioelektrische Impedanzanalyse erfolgt mit dem Messgerät mBCA 525 von seca, einem der führenden Medizingerätehersteller weltweit. Das Gerät zeichnet sich durch eine sehr hohe Messgenauigkeit aus, wird deshalb verstärkt im medizinischen Bereich eingesetzt und ist für den mobilen Einsatz bestens geeignet.

So funktioniert’s

Die Messung erfolgt im Liegen. Auf den Händen und Füßen werden jeweils 2 Elektroden angebracht, die wiederum mit der sog. Messmatte verbunden sind. Diese liegt zum Zeitpunkt der Messung in der Regel auf den Oberschenkeln. Wenige Sekunden dauert die Messung an. Bestimmt werden elektrische Widerstände in Gewebsstrukturen.

Weiterführende Informationen beinhaltet der Beitrag BIA-Methode: Mehr als Körperfettmessung.

Für WEN?

  • Für alle, die ihren Körperfettanteil, Muskelmasseanteil und ihren Grundumsatz bestimmen lassen wollen. Insbesondere Sportler profitieren begleitend zu ihrem Trainingsplan von Verlaufsmessungen. So kann bspw. erkannt werden, ob sich der Sportler im Übertraining befindet. Denn wertvolle Erkenntnisse zum eigenen Körper unterstützen auf dem Weg zum Ziel.
  • Trainer, Sportler sowie Ärzte können mein Know-How in ihren Räumlichkeiten nutzen.
  • Für Mitarbeiter von Unternehmen führe ich die professionelle Körperfettmessung zum Beispiel an einem Aktionstag zur Betrieblichen Gesundheitsförderung direkt vor Ort durch.

Kennst Du schon meinen Online-Kurs für Sportler?

Analyse Deines Essverhaltens

Die Analyse des Essverhaltens von Sportlern und Gesundheitsbewussten beinhaltet die Berechnung Deines täglichen Energiebedarfs, die Auswertung von Ernährungsprotokollen mehrerer Tage mit Blick auf die Energiezufuhr, die Zufuhr an Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen sowie einzelner Zuckerarten, Ballaststoffen, Fett- und Aminosäuren. Dazu erfolgt eine Auswertung der aufgenommenen Vitamine und Mineralstoffe. Die Flüssigkeitszufuhr wird ebenso überprüft.

Ausgehend von den Analyseergebnissen erhältst Du von mir individuelle Lösungsvorschläge, um Dein Ziel zu erreichen. Diese bespreche ich mit Dir in einem 30-minütigen Telefonat.

Gern begleite ich Dich auch weiter auf dem Weg zu Deinem Ziel. Dies erfolgt telefonisch und ermöglicht Dir, mein Angebot an jedem Ort zu nutzen.

So funktioniert’s

Um Dein Essverhalten umfassend analysieren zu können, notierst Du einige Tage so genau wie möglich, was Du gegessen und getrunken bzw. zu Dir genommen haben. Je nach Zielsetzung kann dies per App oder mittels klassischem Ernährungsprotokoll in Schriftform erfolgen.

Für WEN?

  • Du bist Sportler und möchten Deine Trainingsziele erreichen und im Wettkampf Dein persönliches Leistungspotenzial ausschöpfen?
  • Du bist beruflich stark eingespannt und willst die Leistungsfähigkeit Deines Körpers erhalten?
  • Du musst oder willst auf Lebensmittel verzichten und bist Dir unsicher, ob Du ausreichend mit Nährstoffen versorgt bist?
  • Du möchtest Dein Körpergewicht optimieren bzw. Körperfett reduzieren und wüsstest gern, ob Du mit Deinem bisherigen Konzept Dein Ziel erreichen kannst?

Bleibe und werde leistungsfähig und gesund. Erfahre, wie Du Dich optimal mit den zu Dir passenden Nahrungsmitteln versorgst, um Dein Ziel zu erreichen. 

Der leistungsstärkste Motor nutzt wenig, wenn der passende Treibstoff fehlt. Und je länger die Fahrtstrecke, umso wertvoller erscheint ein gut gefüllter Tank.

Ob Du Deinem Körper ausreichend Treibstoff anbietest, der zusätzlich zu Deinen Zielen passt, verrate ich Dir nach einer präzisen Analyse Deines Essverhaltens. Ob Du im Arbeitsalltag, in Deiner Freizeit oder gar im Rahmen eines Wettkampfes top in Form sein willst: Ich optimiere Dein  Essverhalten so, dass der Einflussfaktor Ernährung ausgereizt wird und Du dennoch dabei genussreich essen und trinken kannst. Versprochen.

Damit Ziele erreicht werden, muss der Weg passen. Damit es Dir gelingt, endlich an Dein Ziel zu gelangen, lohnt sich der Blick auf die Ist-Situation. Nur so wandern wertvolle Hinweise zu den Ursachen Deines bisherigen Scheiterns ans Tageslicht.

 


 

Wissensdurst stillen und weitere Angebote kennenlernen: Wissen in Wort und Text

 

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