Nahrungsergänzungsmittel im Sport
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Nahrungsergänzungsmittel im Sport – mehr Hype als Nutzen?

Ob im Supermarkt oder im Discounter, in Drogeriemärkten oder in Apotheken und über zahlreiche Online-Shops sind Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Und dann gibt’s noch jene Produkte, die per Empfehlungsmarketing weitergetragen werden. Die Auswahl könnte vielfältiger kaum sein. […]

Food Tracking im Sport
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Food Tracking: Diese 3 Fehler solltest Du vermeiden

Vielleicht hast du Apps wie YAZIO, LifeSum, MyFitnessPal, FatSecret, Fddb Extender, Ernährungstagebuch deluxe oder andere Kalorienzähler schon einmal genutzt. Zumindest werden diese kleinen Programme immer beliebter und die Anzahl der User steigt stetig an. Nachvollziehbar. […]

Clever essen im Büro
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Was betriebliche Gesundheitsförderung so wertvoll macht

Seit Inkrafttreten wesentlicher Teile des Präventionsgesetzes am 25. Juli 2015 rückt das Schlagwort Gesundheitsförderung zunehmend in den Fokus von gesetzlichen Krankenkassen sowie von Unternehmen. Denn das Ziel vereint: Gesunde sowie fitte Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter. Davon […]

Rezept Ayran mit Zitrone für Sportler zur Regeneration
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Ideal an heißen Tagen: Ayran mit Zitrone

Was ist Ayran? In nahezu allen Kühlregalen von Supermärkten und Discountern ist Ayran inzwischen erhältlich. Bekannt aus der türkischen bzw. arabischen Küche. Es handelt sich um ein salzig schmeckendes Joghurtgetränk. Zu den Grundzutaten gehören demzufolge  […]

Logo von Ich kann kochen! I Sarah Wiener Stiftung
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Wie du Kinder fürs Kochen und für gutes Essen begeisterst

Neben meinen speziellen Angeboten für Sportler und Gesundheitsbewusste gehe ich mit gleicher Leidenschaft meiner Trainer-Tätigkeit für die Initiative Ich kann kochen! der Sarah Wiener Stiftung nach. Schließlich wird mir in der Zusammenarbeit mit Erwachsenen immer […]

Was Fußballer in puncto Ernährung wissen sollten
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Was Fußballer in puncto Ernährung häufig fragen

Dass auch im Fußball eine kluge Ernährungsstrategie den Unterschied machen kann, beweisen nicht nur Top-Vereine wie der FC Liverpool. Um die häufigsten Fragen, die Fußballspieler stellen, geht’s in diesem Beitrag. Was sollten Fußballer vor einem […]

BIA-Messung und Analyse der Ergebnisse für Sportler
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Wie Sportler dank Körperanalyse ihre Ziele besser erreichen

Welche Ziele Sportler und Gesundheitsbewusste häufig verfolgen Zu den häufigsten Zielen im Sport gehören Körperfett verlieren und Skelettmuskulatur halten oder aufbauen. Dass der Body-Mass-Index (BMI) allein gibt keinen Aufschluss darüber gibt, woraus sich das Gewicht […]