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LP_Workbook: Low carb oder High carb im Sport

Du treibst gern sport und fragst dich:LOW CARB oder HIGH CARB?Come on and CHECK your CARBS!+ 5 Fakten, die Sportler zu Kohlenhydraten wissen sollten  Hol’ Dir das kostenfreie WORKBOOK und… Erweitere Dein Basiswissen: Was Du zu Kohlenhydraten wissen […]

Food Tracking im Sport
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Food Tracking: Diese 3 Fehler solltest Du vermeiden

Vielleicht hast du Apps wie YAZIO, LifeSum, MyFitnessPal, FatSecret, Fddb Extender, Ernährungstagebuch deluxe oder andere Kalorienzähler schon einmal genutzt. Zumindest werden diese kleinen Programme immer beliebter und die Anzahl der User steigt stetig an. Nachvollziehbar. […]

Gratisangebot für Sportler (Online-Training, Workbook)
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Gratisangebot

Verschaffst Du Dir auch am liebsten erst einmal in aller Ruhe einen ersten Eindruck? Das kenne ich gut, denn mir geht’s genauso. Deshalb habe ich immer mindestens ein Gratisangebot kostenfrei für Dich parat. Folge einfach […]

Radsport Tour Verpflegung
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7 Tipps zur optimalen Verpflegung auf längeren Radtouren

Allgemeine Informationen Zum Aufwärmen gibt’s ein paar allgemeine Informationen: Je länger deine Tour ausfällt, umso mehr Treibstoff wird benötigt. Je anspruchsvoller (profilierter) die Tour, umso wertvoller sind Kohlenhydrate. Jedoch sind Snacks nur auf längeren Touren […]

Zucker und die Alternativen
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Zucker und Zuckeralternativen – Fragen und Antworten

Immer öfter werde ich mit Fragen zum Thema Zucker und den potentiellen Alternativen konfrontiert. Deshalb gibt’s hier die wichtigsten Informationen in Form von knackigen Antworten zu den mir am häufigsten gestellten Fragen. Garantiert zuckerfrei. Was […]

Kontakt zu Julia Zichner

Kontakt zu Julia Zichner

Mit Präzision, Wissen und Genuss das Leistungspotenzial besser nutzen. “Was nutzt der leistungsstärkste Motor, wenn der passende Treibstoff fehlt.”     Du hast eine Frage zu meinen Leistungen? Oder Du wünschst ein individuelles Angebot? Dann […]

Workshops für Unternehmen und Sportler
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Vorträge und Workshops für Sportler und Unternehmen

Wissen in Wort und Text Zur Auffrischung oder Wissenserweiterung biete ich Vorträge von 90-120 Minuten (inklusive Fragen und Diskussion), halbtägige Workshops oder Tagesseminare sowie Webinare und Online-Kurse an. Kleine Praxiseinheiten gehören in meinen Veranstaltungen zum […]

Sportler erreicht sein Ziel mit kluger Food-Strategie
Angebote

Analyse und Entwicklung für Sportler und Gesundheitsbewusste

“Dein individueller Masterplan zur Optimierung deiner physischen und psychischen Leistungsfähigkeit.” Analyse Deiner Körperzusammensetzung Ermittelt werden u. a. Körperfett- und Muskelmasseanteil sowie Grundumsatz und Gesamtkörperwasser. Die Bioelektrische Impedanzanalyse erfolgt mit dem Messgerät mBCA 525 von seca, […]